czy mozna

[...] i pociągnięcie do przodu dla przykładu filmik Niwixa zobacz on ma bardziej pionowy tułów co pozwala niżej zejść http://www.youtube.com/user/niwixior#p/u/26/juO97t8Icp0 oczywiście Konrad jest doświadczonym zawodnikiem i kwestia czasu jak też tak będziesz siadać Push press lepiej zdecydowanie niż ostatnim razem , ale zepnij mocniej łopatki to [...]

Zgadza sie technika przede wszystkim, czytajac o waszych problemach tym bardziej podziwiam osiagniecia. Widac ze mozna duzo osiagnac jak sie dziala z glowa. A walczyles przed czy po kontuzji? Jestes chyba pierwszym facetem ktory to napisal (reszta sie moze nie przyznaje ) To moze i jest szansa dla mnie.

tak opuszczanie to jest faza negatywna wiesz mdsów można dać wiele np na klatkę , barki, plecy tylko pytanie czy są potrzebne W plecach dążymy do .................. jakiejkolwiek odmiany martwego ciągu Ps jakiej wielkości masz filmu jak ładujesz na you tube?

[...] art. Piszesz robic 2:1 ja myslalam zeby dodac do ktoregos dnia? Zciorala bym nogi Czy to za duzo by bylo na jeden tydzien? Tatuaz bolal momentami, wiekszosc byla ok. Zalezy czym i gdzie robi jest lepiej (mozna drzemac) lub gorzej (zagryzac patyczek, napinac wszystkie miesnie). Do tej pory boli mnie ten miesien wchodzacy w pache. Wczoraj troche [...]

[...] zmodyfikujemy też barki. Bareczki trzeba poprawić ramiona też , myślę że jak wejdzie w walkę żuraw i rack pull pośladki powinny ruszyć ładnie Ps krzyżowanie linek nie wiem czy wyjaśniałem ale to jest tylko z nazwy krzyżowanie a dłonie się zbliżają ale nie krzyżują będzie można wprowadzić jakieś lekkie aero lub wytrzymałościówki Ale tutaj musi [...]

Poczytalam o GPP to chyba to samo co wytrzymalosciowe treningi, znalazlam tez cos ciekawego. Wystawie pozniej to zobaczycie czy sie nadaje. Jak czytalam te treningi z podwieszonych wydawalo mi sie to kosmiczne, niewykonalne no I te nazwy, teraz juz rozumiem I Podoba mi sie idea takich treningow. Bede robic we wtorki, czwartki i soboty. Troche [...]

[...] podchwytem i bedzie git i z wieksza korzysia dla Ciebie. I tak gwoli scislosci to martwy ciag (nazywany tak w wersji klasycznej oraz sumo) wykonywany jest z martwego punktu czyli z ziemi. Kazde powtorzenie. Moze sie mysle ale chyba chodzilo Ci o rumunski martwy ciag czyli pod kolano. Co do wznosow bioder to 2kg to jest zaden ciezar wiec: rob na [...]

lody na bazie mrożonego banana z malinami, truskawkami czy dodatkiem białka jakiegoś smakowego są super. To też jakaś opcja. Można robić sorbety z mrożone z owoców. Będzie i zimne i smaczne :-).

[...] zaraz wsypie do miseczki Potem proszku do pieczenia dodam jeszcze dwie łyżeczki. I dwa jajka, i na koniec pol stopionej margaryny, I zamieszam tylko tyle by się rzeczy połączyły. „ Już od dawna chciałam sprawdzić czy przepis jest wykonalny. No i sprawdziłam. Jest :D Użyłam masła zamiast margaryny i cukru wsypalam troszkę ponad pol [...]

Triceps ok OHP czyli w tym przypadku wyciskanie sztangielek. Dla mnie możesz zejść ciut niżej ciężarem a jak masz w górze to ciut bardziej nad głowę. I pamiętaj o napięciu ciała jak Nene napisała. Co do tego RDL to widzisz szkoły są różne. Jak ja się uczyłam i miałam z tym problem, to była cała dyskusja u mnie w dzienniku, że właśnie ta noga [...]

[...] taka kontrola tego co się je tylko, że człowiek w głowie ma już kalkulator. Ja nie umiem :( albo liczę wszystko albo idę po bandzie.. ale to zły przykład i gratuluję dziewczynom, które na oko potrafią liczyć i na luzie do tego podchodzić No mi tez sie czasem zdarzaja takie skrajnosci, albo jeszcze jakbym nie liczyla to jednego dnia prawie nic [...]

Witam. Sklinowacenie kregu Th-12 - pozostanie dożywotnio lecz nie powiększy się. Guzy Schmorla pozostaję lekko widoczne (zwłókniają się). > teraz ich nie ma w opisie czyli mam rozumiec ze znikly wraz z choroba? Nie, nie znikły... zależy kto robił opis RTG i dla kogo:). > czesto strzela mi kregoslup To normalne. Im dłużej będzie tym lepiej. [...]

[...] po nowe. Uff, i ulżyło mi, że można wszamać od czasu do czasu miód. Po ćwiczeniach jak nie mam jakiegoś banana pod ręką, to zawsze mi pomagało :) Mam jeszcze takie pytanie, czy budynie (z proszku) są dozwolone? Podobnie muffinki z mąki pełnoziarnistej i cukrem brązowym? Esther, dziękuję za miłe słowa i doping. Twoja przemiana jest [...]

Mi obliques napisała, że po siłowym mogę robić interwały, a na pytanie, czy oby na pewno, bo w necie się naczytałam, że po siłowym nie można dostałam odpowiedź "eee...tam" no i robię, ale nie po każdym siłowym dam radę.

[...] spróbowanie od kolegi. Podobno bezsmakowa, ale jak dla mnie to była poziomkowa }:-( btw saszetka whey'a czekoladowego kosztuje 3,50zł. Więc w sumie można kupić i sprawdzić czy podpasuje ;) ale z tą decyzją chyba jeszcze poczekam póki jakoś dobijam mięsem i innymi takimi. A i w kauflandzie jest promocja na filety z indyka - jedyne 15,99. Idę za [...]

Czas na PODSUMOWANIE: 7.01.2013-24.03.2013 Trening dla zielonych Przez ten okres czasu, w każdym tygodniu ćwiczyłam 3x na siłowni,a wczoraj po raz ostatni robiłam trening dla zielonych. Bardzo mi się podobał, ale po takim czasie zaczął mi się już nudzić. Muszę przyznać, że jak patrzę w lustro to widać zmiany. Zanim wzięłam się za porządną dietę [...]

[...] o przepis na ciasto fasolowo-ciecierzycowe (wygląda bardzo apetycznie :-))) Masz może jeszcze jakieś przepisy na potrawy z ciecierzycy? Przy okazji zapytam się jeszcze o krem do ciacha fasolowo-ciecierzycowego, czy zamiast serków homo można by użyć normalnego twarogu rozmieszanego z odrobiną śmietany dla uzyskania odpowiedniej konsystencji?

[...] się okazało, nie nadaję się do spożycia nawet po przegotowaniu. Obecnie lecę z TRENING NR 3 by Obliques. Jezu, za każdym razem przy przysiadzie bułgarskim mam ochotę wyskoczyć przez okno. Trening super, sprawia mi przyjemność za każdym razem. Mimo że cierpię, w trakcie jak i po. Treningi przeplatam aerobami, polubiłam biegać! Moim małym [...]

Znam swoje możliwości i wiem ,że w 2 miesiące ostrych treningów można wyszydzić ,tylko się zastanawiałem czy to dobry wgle pomysł łączyć spalacza z białkiem. Druga sprawa jakby ktoś mógł poradzić,czy te odżywki,które wybrałem są b. dobre czy są jakieś innej firmy ,które dają lepszy efekt ,budżet na to mam do 300 max 400zł na pewno można byłoby [...]

[...] sa wymyslone (przez graciech) pod grapplerow. ----------- Buachacha! Co za bzdura! zastanawialiscie sie kiedys jakby to wygladalo(chetnych byloby malo) gdyby byly palce w oczy i gryzienie? ----------- Nijak. Nikt normalny by nie walczyl. anonymus: plk Leszek Drewniak - mistrz Europy Karate Shotokan ----------- Mistrz Europy? A kiedy to? zuli: [...]